La Sophrologie permet la conquête ou la consolidation de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.


En intégrant la relaxation occidentale et la méditation orientale simplifiée, la Sophrologie favorise l'émergence des ressources propres à chacun et le développement harmonieux de la personnalité.


Trois principes fondent les bases du travail Sophrologique :


  1. Puce Le schéma corporel : Permet à chacun de prendre conscience de sa réalité corporelle, "d'habiter"  son corps et de savoir être à son écoute afin d'être en harmonie physique et mentale.

  2. Puce La réalité objective : Voir le réel tel qu'il est, en se libérant des à priori ou des jugements de valeur, ce qui permet de mieux s’adapter aux situations et de développer ou utiliser les ressources qui permettent de faire face aux situations.

  3. Puce Le principe d'action positive : Toute action ou sensation positive renforce et a des conséquences positives sur l’ensemble de la personne. L'activation répétée du positif provoque un effet "boule de neige" dans la globalité


Basée sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations mentales, la Sophrologie permet de retrouver ou découvrir une réelle harmonie entre le corps et l’esprit.

Elle permet d’améliorer notre manière de vivre, en harmonie avec nous-mêmes, notre environnement personnel, familial et professionnel, de cultiver et stimuler le positif dans tous les aspects de notre être.


L’Orientation Symbolique permet d'éveiller la conscience à ses structures essentielles, profondes et positives qui sont source de tranquillité.


Accessible à tous, la Sophrologie utilise des techniques de Respiration Contrôlée, mouvements simples issus du Yoga et du Zen, ainsi que des visualisations mentales conçues pour s'appliquer aisément aux situations concrètes de notre vie quotidienne.

Il s’agit d’un entraînement et d’une pratique avec une évolution progressive, d’une rencontre et d’un apprentissage de nous-mêmes.





Guita Pluvinage Roy

Être en accord avec soi-même


Sophrologue

Praticienne en Psychothérapie


Gestion des émotions et du stress

Développement de la confiance en soi

Traitement de traumatismes


Psychologie énergétique Clinique

Cohérence cardiaque



06.98.40.20.36

guita.pluvinage@gmail.com

80 avenue Vauban   83000 Toulon


Consultations sur rendez-vous à Toulon ou par Skype

La Sophrologie:

Pratique de Bien-Etre

Outils thérapeutiques        TAT        Zpoint       DMOKA        EFT        Cohérence Cardiaque        Exercices Pour atteindre la Cohérence Cardiaque